z redukcji

[...] (rozszerza naczynia wieńcowe). Teobromina posiada w niewielkim stopniu właściwości stymulujące. Niektóre źródła wskazują, iż stosowanie teobrominy pomocne może być w programach redukcji masy ciała. Substancja ta w połączeniu z kofeiną i polifenolami zawartymi w zielonej herbacie wykazuje działanie termogeniczne. W suplementacji sportowej teob

[...] widac zbytnio zebys cwiczyl,bo wygladasz jak pierwszy lepszy tluscioszek "centymetr pokazuje kilka cm do przodu od ostatich fotek , waga tez" hahahahahahaha....wazne ze kg przybywa co nie lepiej nie rob redukcji bo nic nie zostanie.. wyglad sie nie zmienil w przeciagu roku a jak z sila? Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-05-22 10:35:08

[...] je jedynie poprawić. Druga sprawa- jeśli chciałabyś osiągnąć fajną wysportowaną sylwetkę przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej na swoim etapie nie powinnaś zaczynać od redukcji. Schudniesz i zostaną same kości. Żeby osiągnąć satysfakcjonujący Cię efekt musisz zbudować najpierw dobrą bazę mięśniową. Tego zaś nie osiągniesz taką dietą- mało [...]

[...] ale bez zgryźliwości i obiektywnie nic tam konkretnego nie ma, ja natomiast rozwijam mało znane problemy z tego wynikające. Przede wszystkim trzeba umieć rozróżnić dietę na redukcji i na masie. Nie można ekstrapolować produktów czy makro z diety w ujemnym bilansie gdzie faktycznie największe znaczenie ma wyłącznie kaloryczność diety, niż ma [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Tak, czasami tego potrzebuję właśnie... Może jak dłużej będę na redukcji to mi minie takie ciśnienie. :D Mogłabym zjeść coś innego za te 250kcal, ale twix daje mi dużą satysfakcje. To się nazywa chyba uzależnienie od cukru, który jest pakowany wszędzie. :D Wiem, że tłuszcze są zdrowe, mam bardzo fajną oliwę z oliwek i [...]

[...] posiłków i mówie tutaj o tym że zawsze można zrobić sałatkę typu ogórek świeży szpinak i trochę oliwy (wlicz oliwe xD) i jako dodatek do ryżu będzie Si, oraz na długiej redukcji wygodniej mi było jeść 3 duże posiłki po 1000kcal (mam spore zapotrzebowanie więc się mną nie kieruj tylko wylicz swoje xd) niż 4 mniejsze a to kwestia indywidualna. [...]

[...] to woda i smalec. Zawsze powtarzam to samo , dopóki trenujemy siłowo , dostarczamy białko w odpowiednich ilościach a w tle leci nawet najmniejsza ilość saa katabolizm NIE ISTNIEJE. Ale to moje zdanie sprawdzone w praktyce. Ludzie złudnie mylą wode z mięśniami a jak poleci z łapy 2 cm to płaczą , że mięso leci i koniec redukcji :) swiete slowa

[...] wygląd. Cytruline brałem i solo I z arginina, bardzo przyjemnie wpływa na pompę - ale to tylko efekt wizualny wiadomo, natomiast z arginina mam bardziej pozytywne odczucia. Ashwagande stosowałem pod koniec redukcji gdzie czułem, że kortyzol mam wywalony w kosmos i czułem roznice jeśli chodzi o sen chociażby który pod koniec był już dosyć kiepski.

A co z BCAA i EAA? Nie wiem czy ich potrzebuje koniecznie, chociaż jestem na redukcji i ilość kalorii jest sporo ograniczona, ale spożywam ponad 200g białka. Z tego co wyczytałem, to BCAA powinno się brać przed treningiem/w trakcie, a EAA po treningu.

joker - właśnie dlatego, że potrzebujesz "sztywnych ram" to najodpowiedniejszą osobą dla Ciebie jest Archibald . W tym dziale w zasadzie wszyscy mają jakieś doświadczenie w redukcji. Życie to nie sztywne ramy a i tabele kaloryczności podają różne zawartości składników białka, tłuszczy i węglowodanów w produktach (Ty np. podałeś, że w 100g całego [...]

[...] tak więc można spokojnie napisac że BCAA można przyjmowac z WPC i nie wyjdziemy na tym gorzej (a cenowo napewno lepiej) nie dowiedziałem się również tez nic o tym żeby na redukcji przyjmowanie WPC zamiast samych BCAA było gorsze... więc uznaje, że samo BCAA jest przereklamowane (głownie ze względu na cene w porównaniu do WPC... dzięki [...]

[...] taki sam tyle ze ta z universala szybko sie rozpuszcza w pysku i wygodnie sypac do tego sprawdzona firma p.s 2 "wiecej przytyje" tu tez musze cie zasmucic ja biore mono na redukcji i jest lux, przytyc albo schudnac to mozna od jedzenia, kreatyna to nie koks a i tu ciezko o przyrosty bez michy Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-01-07 [...]

[...] czy nie dasz rady :-) Oczywiste jest, że różni ludzie różnie reagują więc musisz się po prostu sam przekonać jak będzie u Ciebie a nie zakładać coś z góry. Ja na pierwszej redukcji, jak doszedłem do ok 1,5k kcal i zero węgli to dawałem radę zrobić trening siłowy, ok 1h i 15-30 minut i potem 60min aero na wysokich obrotach. Wszystko na czczo :-)

Ja bym ją wyczyścił z nabiału,bo zauważyłem na swojej poprzedniej redukcji że po zamanie twarogu na jaja forma lepiej szla,i minoł lekki zastój I nie jest to tylko moje zdanie bo mowil o tym kiedys Michok w jakims odcinku zapytaj trenera

[...] na początku tematu. To nie jest przeróbka... wrzucę to samo zdjęcie dzisiaj/jutro bez wyostrzenia, nie ma problemu... Poza tym zamiast skupiać się na jakości zdjęć wolałbym jak wyżej zebrać kompetentne uwagi co do dalszej redukcji i jej formy. Zmieniony przez - nyru w dniu 2014-07-10 18:58:43 Zmieniony przez - nyru w dniu 2014-07-10 18:59:28

2600 kalorii na początek będzie dobrym rozwiązaniem. 1900-2100 kalorii to już ewentualnie dwa ostatnie tygodnie, a nie głodówka do początku redukcji. Takie rozwiązanie zawsze kończyć się brakiem efektów po dwóch, trzech tygodniach. Ilości składników odżywczych nie określa się w procentach, a w gramach na kilogram masy ciała. Standard to 2 gramy [...]

[...] miesni poprawi sylwetke nie tylko wizualnie, ale tez zwiekszy twoje zapotrzebowanie na kcal, bedziesz mogla chudnac na wyzszych kcal po prostu. Bedzie to lepsze dla procesu redukcji, czyli gubienia tkanki tluszczowej, a nie zwyklego spadku wagi, co z redukcja, czyli spadkiem tk.tluszczowej nie zawsze ma duzo wspolnego. Zmieniony przez - [...]

[...] apetyt wzrastał. No i faktycznie ja sikałem co 15 minut:) Pobudzenia też widze że nei odczuwasz tak jak to było u meni nawet pzry dawce 5 kaps dziennie. Jak na tydzień redukcji na tym srodku+ deta i ćwiczenia to waga nie spadła znaczaco :(? U mnie w pierwszym tygodniu bylo to najwyrazneij widoczne zejscie wody no pzrez co waga spadła w [...]

[...] suple jak mocne by nie byly to 10% sukcesu skoro qazar ukladal ci diete to choc nie przegladalem zakladam ze byla dobra! obserwacja wlasnego organizmu jest nader prosta przy redukcji! 2 tyg lookasz i jak brak efektow to wiecej ruchu i obcinka o nastepne 100-400 kcal zaleznie od obserwacji! Bez supli da sie wiecej zrobic! nie twierdze ze calkiem [...]

[...] qazar tez czlowiek i zostawmy mu margines na popelnienie bledu, czlowiek 'widzial' mnie pierwszy raz w zyciu na oczy obserwacja wlasnego organizmu jest nader prosta przy redukcji! 2 tyg lookasz i jak brak efektow to wiecej ruchu i obcinka o nastepne 100-400 kcal zaleznie od obserwacji! ameryki nieodkryles, tak wlasnie bylo to robione, ale [...]